أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ

أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ
أولا : عدم تناول وجبةالإفطار

حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوفينخفضمعدل سكر الدم لديهم.
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كافلخلاياالمخمما يؤدي إلى انحلالها.
ثانيا: الإفراط في تناولالأكل

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤديإلى نقص فيالقوة الذهنية

ثالثا :التدخين

يسبب التدخين انكماشخلايا المخوربما يؤدي إلىمرض الزهايمر.

رابعا:كثرة تناولالسكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتيناتوالغذاءمما يسبب سوء تغذية الدماغوربما يتعارض مع نموالمخ.خامسا :تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاقهواءملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجينمما يقلل كفاءةالدماغ.

سادسا :الأرق

النوم يساعد الدماغ على الراحة .
كثرة الأرق تزيدسرعة موتخلايا الدماغ .سابعا :تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقللتركيزالأكسجينمما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

ثامنا :القيام بأعمال أثناءالمرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغكما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

تاسعا : قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرينالدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكيرتؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ.

عاشرا : ندرة الحديث معالآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ
أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ B9

» بوش.. أسوأ المتحدثين بالانجليزية!!