منتديات هدهد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا بكـ زائرنا الكريم
نتمنى لك زيارة طيبة
ونتمنى ان نراك مرة اخرى
لاتحرمنا من التسجيل والمشاركه معنا
منتديات هدهد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا بكـ زائرنا الكريم
نتمنى لك زيارة طيبة
ونتمنى ان نراك مرة اخرى
لاتحرمنا من التسجيل والمشاركه معنا
منتديات هدهد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات هدهد


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hodhod
المديرة
المديرة
hodhod


انثى
المشـاركات : 6811
العمر : 30
مـزاجى : كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  710
بـلدى : كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  Egypt110
مـهنتى : كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  Studen10
هـوايتـي : كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  Painti10
الأوسمـة : كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  Empty
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
دعـاء : كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  55416
الساعة :

كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟    كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  Emptyالأحد يوليو 08, 2012 11:50 pm

كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟

كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  122674hayah

نسمع
كثيراً المقولة الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب” ، يمكن أن نشعر
فيها بالمبالغة أو نعتبرها مجرد خرافة قديمة منتشرة عبر الأجيال ..
لكن العلم الحديث قد كشف الفوائد الحقيقية للتفاح
لتستحق هذه الثمرة مكانة مميزة بين الفواكه والخضروات !


تعالوا
معاً لنستعرض ما تحمله هذه الثمرة من فوائد عظيمة تجعلنا نأكلها كل يوم
:


مضادات
الأكسدة AntiOxidants :


يتكون في
جسم الإنسان مع تقدم العمر ما يسمى بـ الجذور الحرة ، وهي عبارة عن ذرات أو مجموعات
ذرية ذات أغلفة مفتوحة وتحتوي على الكترون واحد مما يجعلها شديدة التفاعل ، وتتكون
هذه الجذور خلال حياة الإنسان بسبب عوامل كثيره منها التعرض لأشعة الشمس لفترات
طويلة والتلوث البيئي كما تتكون من الوجبات عالية الدهون ومن الإجهاد
.


تحدث
الأكسدة بأن تتفاعل هذه الجذور مع الـ DNA في الخلية ، مما يسبب تلفاً للخلايا
ويجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب وبالتالي يتعرض الإنسان إلى خطر الإصابة
بمرض السرطان بأنواعه ، الشيخوخة وبعض أمراض العيون والأمراض النفسية والعصبية
وتليف الكبد وغيرها من الأمراض !
كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  %D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B0%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%B6%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D8%B3%D8%AF%D8%A91-580x436

تحتوي ثمرة
التفاح على مركبات مضادة لهذه الجذور الحرة تسمى الفلافونيدات Flavonoids وبنسب
عالية ، حيث تعمل على تدمير هذه الجذور وبالتالي الوقاية من السرطان بأنواعه وخاصة
سرطان القولون والرئة .


وطبقاً
لأحد الدراسات التي قام بها مركز Nurses’ Health Study التابع لجامعة هارفارد والتي
تضمنت 77,000 امرأة ، فإن تفاحة يومياً تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة
37% !
كما أجريت دراسة
أخرى في فلنلندا تشير إلى أن تفاحة يوميا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20%
!


كما تلعب
الفلافونيدات دوراً هاماً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
.


البكتين
Pectin :


كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  Canned-apple-pectin

البكتين هو
عبارة عن نوع من الألياف التي توجد في النباتات والفواكه والخضروات ، ويباع على شكل
بودرة ليستعمل في صنع المربيات وإعطاء ثخانة للعصائر يوجد البكتين في التفاح بشكل
مذاب وبنسبة عالية، وتكمن أهمية البكتين في أنه يقلل من معدلات الكوليسترول في الدم
ويقي من أمراض القلب والأوعية ، كما يقي من الأمراض التي ترتبط بعملية الأيض في
الجسم وهو مفيد للأمعاء .


وطبقاً
لدراسة تابعة لمنظمة Women’s Health Study في واشنطن ، فإن الدراسة أشارت إلى أن
المرأة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة إصابتها بأمراض القلب أقل بنسبة
22% .


الفينول
Phenol :


كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  627

وهو مركب
ذا تأثير مزدوج على الكوليسترول ، حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل على
تضييق الشرايين وجعلها صلبة وغير مرنة ، وبالتالي يزيد من مخاطر انسدادها ، كما
بتكسره يؤدي إلى الجلطات الدموية ، فيمنع الفينول هذا التأثير الضار ويحمي الجسم
منه .


التأثير
الثاني للفينول هو أنه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع ، ويقوم بمنع
الكوليسترول الضار من التأكسد والتحول إلى أخطر أنواع الكوليسترول .


مضادات
الباكتيريا Antibacterial :
كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  166

يحتوي
التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ، حيث يقتل حوالي 80% منها ،
وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من التسوس !


المغذيات
النباتية Phytonutrients :
كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  Leaf

يحتوي
التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية ، وهي مواد
تساعد على حماية ووقاية الدماغ من الأمراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون
!


فيتامين ج
Vitamin C :
كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  %d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%ac

يحتوي
التفاح على فيتامين ج والمفيد جداً لجهاز المناعة ، والأشخاص الذين يعانون من نقص
في هذا الفيتامين الهام ، يشفون بصعوبة من الأمراض ويتعرضون إلى نزيف اللثة ويصابون
بالكدمات بسهولة .


سعرات
حرارية أقل :


دائماً ما
نجد في الحميات الغذائية كميات كبيرة من الفاكهة ، حيث تحتوي على سعرات حرارية أقل
من الحلويات المصنعة وتوفر المذاق الحلو والمرغوب تحتوي ثمرة التفاح المتوسطة على
70 إلى 100 سعرة حرارية ، وبالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية أو أقل من التي توجد
في الحلويات الأخرى ، مما يجعل التفاح مثالي للحميات الغذلئية وإنقاص الوزن
.
كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  Apple-Nutrition-Facts-2

بعد تعداد
هذه الفوائد الكبيرة ، نكون قد أثبتنا المقولة الشهيرة وبقي فقط أن نلتزم بها
لنحافظ على صحتنا ونستغني عن الأطباء إذا كان لديك تفاح في الثلاجة الآن فلا تتردد
واذهب لتأكل واحدة
كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟  Smile
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dodoyadodo.spaces.live.com/
 
كيف تغنيك تفاحة واحده في اليوم عن زيارة الطبيب ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الطبيب والمريض
» زوجها يمنع أولادهما من زيارة أبويها الكافرين
» زيارة أوباما للقاهرة وخطابه التاريخي للعالم الإسلامي
» حدث فى مثل هذا اليوم 1/9
» حدث في مثل هذا اليوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هدهد :: 
.::المـمـلكـه العامة::.
 :: 

@ هـدهـد الطـب والصـحة @

-
انتقل الى: