ساعات نومك تحدد وزنك

ساعات نومك تحدد وزنك , وتمنحك الافضل
كشفت دراسة كندية حديثة للباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.
ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد ، وتبين أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.
الدراسة شملت أشخاصا أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاما ، تبين من خلالها ان النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات. يشار إلى أن ثلث البريطانيين ينامون لخمس ساعات أو أقل.

الحمد للة بنام فى المتوسط
والرشاقة كمان موجودةههههههههههههههه
شكرا سنووات على الموضوع

موضوع جميل يا قطتى
وطبعا انتى عارفه اختك بتنام ازاى هـ]هـ]

ميرسى يا قلبى على الموضوع
تقبلى مرورى وتحياتى

اهلا اهلا بسنوا وايت القمر منورة المنتدى بجد

وانا اتفق معاكى فى الموضوع لانى مجرب

وفعلا الواحد حاسس ان وزنه زاد اوى الفترة دى من النوم

موضوع هايل سنووايت

تحياتى
وررده

انا بنام 12 او 14 ساعة
مفيش امل يادكتور؟ بكــاء

تسلمى سنوايت

» ساعات شيك جدا
» انظر الى لطف الله بك اثناء نومك
» صباح الخير ايها الضمير طال نومك ......
» القهوة الخضراء تخفض وزنك
» البطاطس المسلوقة تخلصك من وزنك الزائد